Α.Ο. ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ

Διατροφή πριν τους αγώνες

1η ημέρα

Πρωϊνό: Γάλα με δημητριακά

Γεύμα: Φιλέτο κοτόπουλο με λαχανικά, 1 φέτα ψωμί

Δείπνο: Μακαρόνια με μια κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο

Πρόχειρο γεύμα: 1 γιαούρτι, 1 μήλο

2η ημέρα

Πρωϊνό: Γάλα με δημητριακά

Γεύμα: Ψαρονέφρι με πατάτες βραστές ή ψητές, 1 φέτα ψωμί

Δείπνο: Μακαρόνια με μια κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο

Πρόχειρο γεύμα: 1 γιαούρτι, 1 μήλο

Ημέρα αγώνων

2-3 φρυγανιές με μέλι, όχι γάλα

Ποτά: Όχι αναψυκτικά, μόνο φυσικούς χυμούς επιλογής & κρύα ισοτονικά ποτά

 

Eπιμέλεια : Chef Beintaris Iosif, Typografeio Restaurant, Naxos

https://www.youtube.com/watch?v=UlhAxJEbxj4